马齿苋的家常做法(马齿苋主治什么病)

马苋菜怎么做好吃

马齿苋（马苋菜）是一种营养丰富的野菜 ，口感微酸
，清热解暑，适合多种烹饪方式。

马齿苋是一种营养丰富的野菜 ，做法多样，以下介绍几种家常又美味的烹饪方法
，保证原汁原味： 凉拌马齿苋（清爽开胃）处理：嫩茎叶洗净，沸水加少许盐焯1分钟（去酸涩） ，捞出过冷水沥干 。调味：蒜末 、小米辣切圈
，加生抽2勺
、香醋1勺、香油半勺 、糖少许，淋热油激香
。

做法：将马苋菜洗净 ，焯水后捞出过凉水
，挤干水分后切段。加入蒜末、生抽
、醋、盐 、糖
、香油等调料拌匀即可 。口感提升：凉拌马苋菜口感清爽，酸辣适中 ，非常适合夏天食用。马苋菜煎饼 做法：将马苋菜洗净切碎
，加入面粉、鸡蛋 、水
、盐等调料搅拌成面糊
。

马齿苋的家常做法

〖壹〗、凉拌马齿苋（清爽开胃）做法：① 嫩马齿苋洗净，沸水焯1分钟（加少许盐或油保持翠绿） ，捞出过冷水沥干；② 蒜末 、小米辣切碎
，加2勺生抽+1勺香醋+半勺糖+几滴香油调汁；③ 淋在马齿苋上拌匀即可。关键：焯水时间短，保持脆嫩 ，喜酸可多加醋 。

〖贰〗
、蚂蚁菜（又称马齿苋）是一种营养丰富的野菜，有多种美味的做法
，以下是几种经典的家常做法： 凉拌蚂蚁菜步骤：将蚂蚁菜洗净去根，大蒜拍碎 ，生姜切成末
。水烧开后倒入蚂蚁菜
，待水再次沸腾后捞出，沥干水分。将蚂蚁菜切成小段放入碗中 ，淋少许醋、生抽和几滴香油 。

〖叁〗 、凉拌马齿苋（最经典）特点：清爽开胃
，适合夏季
。做法：处理马齿苋：摘去老根老叶，清水加盐浸泡10分钟 ，洗净后切段。焯水：沸水中加少许盐和油（保持翠绿）
，放入马齿苋焯烫1-2分钟至变软，捞出过凉水并挤干水分 。

〖肆〗
、凉拌马齿苋（开胃爽口）材料：马齿苋300克、蒜末3瓣 、小米辣1根（可选）生抽2勺、香醋1勺
、盐少许、糖少许 、香油1勺 做法： 马齿苋洗净 ，去掉老根
，焯水1分钟（加少许盐或油保持翠绿），捞出过冷水沥干
。 蒜末
、小米辣放碗中 ，淋少许热油激香，加生抽、醋 、盐
、糖调匀。

〖伍〗、做法： 马齿苋洗净
，沸水中焯1分钟（加几滴油保持翠绿），捞出过冷水沥干 。 调酱汁：蒜末+生抽+香醋+盐+糖+香油混合
。 淋在马齿苋上拌匀 ，冷藏10分钟更入味。

〖陆〗 、盐
、糖少许 香油/辣椒油适量 做法：马齿苋洗净
，去掉老根，焯水1分钟（水中加少许盐和油保持翠绿） ，捞出过冷水沥干 。调酱汁：蒜末+生抽+香醋+盐+糖+香油拌匀。将酱汁倒入马齿苋中拌匀
，冷藏10分钟更入味
。

马齿苋做法简单又好吃

瘦肉切片用淀粉抓匀；马齿苋焯水备用。 清水加姜片煮沸，下肉片滑散 ，再放马齿苋煮2分钟 。 加盐、胡椒粉调味
，滴几滴香油提香
。 蒜蓉炒马齿苋（快手素炒）材料：马齿苋400克 、蒜5瓣
、干辣椒2个（可选）、盐少许 做法： 热油爆香蒜末和干辣椒，大火倒入马齿苋快速翻炒。

马齿苋焯水后挤干水分 ，与鸡蛋 、面粉、盐混合成糊 。 平底锅刷油
，倒入面糊摊平，小火煎至两面金黄即可
。搭配：蘸番茄酱或辣椒酱更美味。 马齿苋瘦肉汤（鲜美暖胃）材料：马齿苋200克
、瘦肉片100克、姜2片 、盐适量 做法： 瘦肉片用淀粉抓匀 ，水烧开后放入姜片和肉片煮2分钟 。

凉拌马齿苋（最经典）材料：马齿苋300克
、蒜末2瓣、生抽1勺 、香醋1勺
、香油1勺、盐/糖少许 、辣椒油（可选）做法： 马齿苋洗净，去掉老根
，焯水1分钟（开水加少许盐和油，保持翠绿）
。 捞出过冷水沥干 ，切段装盘。